暑热袭来，玩水需谨慎！这份汕尾夏日安全指南请收好

进入五月下旬，汕尾的气温一天比一天高，连续几日最高气温都已飙升至30℃左右。与此同时，临近暑假，去海边“清凉一下”、踏浪嬉水也成了大家最喜欢的消暑活动。

然而，夏季既是热射病与中暑的高发期，也是溺水事故频发的危险阶段。为了在乐享碧海蓝天美景的同时守护好生命安全，送您一份专属于汕尾的“防中暑+防溺水”安全攻略。

高温闷热来袭，预防中暑是关键

夏季热浪翻滚，长时间暴露在烈日下，极易引发从口渴、头晕到热射病等一系列“高温病”。

1. 科学补水，别等口渴了再喝

天气一热，人体流失的汗液和矿物质会随之增多。大家在外出时尽量做到“少量多次”喝水，大汗淋漓后可以在水中稍微加一点盐，或者买一瓶运动饮料补充电解质，千万不要等口渴了才大口狂饮冰水，避免刺激肠胃。

2. 避开最热的时段，做好防晒

一般来说，上午10点至下午4点是紫外线最强、最易中暑的时段，如果出门想觅清凉，不妨尽量把外出活动安排在早晨或傍晚。出行时穿的衣物尽量以浅色、宽松、透气为主，随身打一把遮阳伞、戴上宽檐帽和太阳镜。为了抗热，大家包里还可以备上便携小风扇、冰袖、清凉油或藿香正气水，有备无患。

3. 善待身体，关注重点人群

高温天气对于活泼好动的孩子和体质偏弱的长辈容易造成“重负担”。家长外出时要时刻盯好孩子，每隔一段时间拉到阴凉处休息一下，不要在烈日下长时间奔跑；有老人的家庭，出行节奏应放慢，随时监测身体状况。此外，不管是下车买东西还是小憩，千万不要将孩子或宠物独自锁在未开启空调的车内，这一点至关重要。

汕尾滨海夏日，溺水防范与安全玩水可以两不误

汕尾坐拥漫长的海岸线和众多绝美海滩——红海湾、金町湾等景区享有盛名，是本地市民、来汕游客们解暑的好去处。

1.哪里能安全玩水？认准正规景区，切忌擅闯“野海”

安全玩水的第一步，是挑选恰当的地点。汕尾近年来正在大力发展水上旅游管理，正规的海滨浴场和景区有着规范的配套服务和安全保护措施。例如红海湾遮浪半岛风景区，早被获评国家认可的滨海海水浴场；而像保利金町湾沙滩，有着7公里长的平缓沙滩和亲子配套服务，适合家长带娃安全赶海。在这些有安全设施、配备救援人员和警示标识的区域游玩，下水时遵循工作人员的指引，就是对生命最大的负责。与此同时，千万不要逞强去“野浴场”或未开发的偏僻海域，也不要随意跨越景区“禁止入内”的危险界碑。

2. 家长要“看住人”，让孩子牢记“六不”防线

即使是在正规旅游景区，家长也不可掉以轻心，务必切实承担起监护责任，做到“四知道”：知道孩子去哪里、和谁去、做什么、何时回。同时，要让孩子牢牢遵守“六不”原则：不私自下水游泳或到水边玩耍嬉戏；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

3. 学会应急技能：“两会”能保命

除了严防死守，让孩子掌握“两会”至关重要：会相互提醒、劝阻并报告危险，会基本的自护与自救方法。万一不慎落水，首先不要慌张，先屏住呼吸放松全身，去除身上的重物；身体沉到一定程度后会因水的浮力自然上浮，此时双臂像鸟儿一样顺着身体两侧向下划水，待头后仰露出水面后，立即换气并大声呼救。

4. 遇人落水别盲目逞英雄，智慧救援为上策

如果发现有人溺水，尤其是身为中小学生切勿冲动直接跳下水施救。正确的做法是立即呼喊成年人来帮忙，或者利用现场的竹竿、绳子、救生圈甚至空矿泉水瓶之类的漂浮物抛掷过去，采用“伸、抛、拉”的方式进行间接救援。在溺水者上岸无呼吸无心跳时，要第一时间实施心肺复苏（CPR）并拨打110、119或120，清晰表述事发海域的位置。

面对即将到来的盛夏与旅游高峰，请大家把高温防晒和防溺水安全牢记心头，在家长或工作人员的陪护下从容拥抱大海，不做孤注一掷的孤泳者。毕竟，生命只有一次，平安才是海边度假最美好的底色。

撰文：严学艺